Dieta para el Alma

1)  -TENER A MANO:

Abrelatas, para abrir el corazón endurecido.

Cuchillo, para cortar los vicios.

Destapador, para destapar lo atorado en las relaciones familiares.

Cortador, para cortar y pasar por alto las ofensas.

Agua pura de fuente para purificar las intenciones.

2) -ABSTENERSE:

De comer al prójimo (chismes, murmuraciones, calumnias, malos deseos).

Bajarle al condimento de desquites.

Evitar consumir altas grasas de egoísmo.

Abstenerse de tomar vinagre, que daña el humor de las personas.

Abstenerse de tener el corazón sucio, para que no se infecte de cólera.

Evitar el consumo excesivo de picantes, para no tener que maldecir.

Evitar el camarón, porque adormece la conciencia y no olvide que

“camarón que se duerme se lo lleva la corriente”.

No tomar postres helados que congelen el afecto.

Evitar comer pan de muertos, para que luego no te digan

“que con su pan se lo coma”.

3) -MENU RECOMENDADO:

Como platillo fuerte…

Exquisita caridad para con el prójimo.

Caldo de atención a los desamparados y enfermos.

Ensalada de detalles de afecto para los que lo rodeen.

Pan abundante para compartir con el hambriento.

Vino de alegría para convidar a los tristes y desanimados.

Sopa de letras para escribir más seguido a los familiares y amigos

Sopa de zanahoria para ver con buenos ojos a los demás.

Pan bendito para ls afligidos, ya que “las penas con pan son menos”.

4) -PARA EL POSTRE SE RECOMIENDA:

Perita en dulce, para convertirse en buena persona.

Yogurt de guayaba, para repetir gestos de perdón.

Naranja dulce y limón partido

Abrazos

Mucha fruta de amor para compartir con todos y comparte tu vida con los demás.

Autor desconocido

Que triste es no querer darse cuenta...

Un día te das cuenta que has vivido al lado de una persona pero has estado sola... sola para compartir tus triunfos y tus desilusiones.

Un día te das cuenta que aunque haya pasado el tiempo las cosas no cambian, y no cambiaran.

Un día te das cuenta que te conocen tan bien y nos les importa hacerte daño...

Un día te das cuenta que ya eres mayor, que tus mejores años pasaron, que hay sueños que ya no se pueden cumplir…que permitiste que la vida te los arrebatara.

Un día te das cuenta que tus problemas son solo tuyos, que lo que a ti te afecta no tiene importancia para tu pareja…que puedes pasar una noche en vela a causa de él, mientras él puede dormir plácidamente. Y te preguntas cuántas noches has pasado igual...y tú sigues ahí.

Un día te das cuenta que tu siempre debes explicar...pero no puedes pedir explicación...

Un día te das cuenta que fuiste esposa, amante pero sobretodo amiga...

Un día te das cuenta que buscas y buscas en tu mente y no encuentras  recuerdos especiales...sí normales.

Un día te das cuenta que esto ya lo habías pensado... y lo vuelves a pensar...y te preguntas qué pasa por qué no actúo?...deberías estar cansada.

Un día te das cuenta que las amistades y la familia fueron del momento, que realmente no estuvieron cuando tú las necesitaste, fuiste tú la que estuviste cuando ellas te necesitaron, y ahora... ellas tampoco están.

Hoy te das cuenta que lo más importante es que estés tú, que de ahora en adelante vivas tú.

Anónimo

Domingo de Ramos

Hoy celebramos la entrada de Jesús a Jerusalen.

Cuando llegaba Jesús  a Jerusalén para celebrar la pascua, él les pidió a sus discípulos traer un burrito y lo montó. Antes de entrar en Jerusalén, la gente tendía sus mantos por el camino y otros cortaban ramas de árboles alfombrando el paso, tal como acostumbraban saludar a los reyes.

Los que iban delante y detrás de Jesús gritaban:
"¡Bendito el que viene en nombre del Señor! ¡Hosanna en las alturas!"

Entró a la ciudad de Jerusalén, que era la ciudad más importante y la capital de su nación, y mucha gente, niños y adultos, lo acompañaron y recibieron como a un rey con palmas y ramos gritándole “hosanna” que significa “Viva”. La gente de la ciudad preguntaba ¿quién es éste? y les respondían: “Es el profeta Jesús, de Nazaret de Galilea”. Esta fue su entrada triunfal.

La muchedumbre que lo seguía estaba formada por hombres, mujeres y niños, cada uno con su nombre, su ocupación, sus cosas buenas y malas, y con el mismo interés de seguir a Jesús. Algunas de estas personas habían estado presentes en los milagros de Jesús y habían escuchado sus parábolas. Esto los llevó a alabarlo con palmas en las manos cuando entró en Jerusalén.

Fueron muchos los que siguieron a Cristo en este momento de triunfo, pero fueron pocos los que lo acompañaron en su pasión y muerte.

Mientras esto sucedía, los sacerdotes judíos buscaban pretextos para meterlo en la cárcel, pues les dio miedo al ver cómo la gente lo amaba cada vez más y como lo habían aclamado al entrar a Jerusalén.

¿Qué significado tiene esto en nuestras vidas? 

Es una oportunidad para proclamar a Jesús como el rey y centro de nuestras vidas. Debemos parecernos a esa gente de Jerusalén que se entusiasmó por seguir a Cristo. Decir “que viva mi Cristo, que viva mi rey...” Es un día en el que le podemos decir a Cristo que nosotros también queremos seguirlo, aunque tengamos que sufrir o morir por Él. Que queremos que sea el rey de nuestra vida, de nuestra familia, de nuestra patria y del mundo entero. Queremos que sea nuestro amigo en todos los momentos de nuestra vida.

Explicación de la Misa del Domingo de Ramos

La Misa se inicia con la procesión de las palmas. Nosotros recibimos las palmas y decimos o cantamos “Bendito el que viene en el nombre del Señor”. El sacerdote bendice las palmas y dirige la procesión. Luego se comienza la Misa. Se lee el Evangelio de la Pasión de Cristo.

Al terminar la Misa, nos llevamos las palmas benditas a nuestro hogar. Se acostumbra colocarlas detrás de las puertas en forma de cruz. Esto nos debe recordar que Jesús es nuestro rey y que debemos siempre darle la bienvenida en nuestro hogar. Es importante no hacer de esta costumbre una superstición pensando que por tener nuestra palma, no van a entrar ladrones a nuestros hogares y que nos vamos a librar de la mala suerte.

Oración para poner las palmas benditas en el hogar:

Bendice Señor nuestro hogar.
Que tu Hijo Jesús y la Virgen María reinen en él.
Por tu intercesión danos paz, amor y respeto,
para que respetándonos y amándonos
los sepamos honrar en nuestra vida familiar,
Sé tú, el Rey en nuestro hogar.
Amén.

Tu pareja eres tú

Nuestra relación con el inconsciente siempre es ambivalente: nos atrae y nos atemoriza.

No menos ambivalente suele ser nuestra relación con la pareja: la queremos y la odiamos, deseamos poseerla plenamente y librarnos de ella, la encontramos maravillosa e irritante.

En el cúmulo de actividades y fricciones que constituyen una relación no hacemos más que andar a vueltas con nuestra sombra.

Por ello, es frecuente que personas de carácter opuesto congenien.

Los extremos se atraen: esto lo sabe todo el mundo, y no obstante siempre “nos asombra que se lleven tan bien siendo tan distintas"

Mejor se llevarán dos personas cuanto más distintas sean, porque cada una vive la sombra de la otra o- más exactamente- cada una hace que su sombra viva en la otra.

Cuando la pareja está formada por personas muy parecidas, aunque las relaciones resulten más apacibles y cómodas, no suelen favorecer mucho el desarrollo de quienes la componen: en el otro sólo se refleja la cara que ya conocemos: ello no acarrea complicaciones pero resulta aburrido.

Los dos se encuentran mutuamente maravillosos y proyectan la sombra común al entorno, al que juntos re-huyen.

En una pareja sólo son fecundas las divergencias, ya que a través de ellas, afrontándose a la propia sombra descubierta en el otro, puede uno encontrarse a sí mismo.

Está claro que el objetivo de esta tarea es encontrar la propia identidad total.

El caso ideal es aquel en el que, al término de la convivencia, hay dos personas que se han completado a sí mismas o, por lo menos- renunciando al ideal- se han desarrollado, descubriendo partes ignoradas del alma y asumiéndolas conscientemente.

La asociación de la pareja ha alcanzado su objetivo cuando el uno ya no necesita del otro.

Sólo en este caso se demuestra que la promesa de «amor eterno» era sincera.

El amor es un acto de la conciencia y significa abrir la frontera de la conciencia propia para dejar entrar aquello que se ama.

Esto sucede sólo cuando uno acoge en su alma todo lo que la pareja representaba o- dicho de otro modo- cuando uno ha asumido todas las proyecciones y se ha identificado con ellas.

Entonces la persona deja de hacer las veces de superficie de proyección- en ella nada nos atrae ni nos repele- el amor se ha hecho eterno, es decir, independiente del tiempo, ya que se ha realizado en la propia alma.

Estas consideraciones siempre producen temor en las personas que tienen proyecciones puramente materiales, que depositan el amor en las formas y no en el fondo de la conciencia.

Sólo se plantean problemas cuando dos personas «utilizan» su asociación de forma diferente, y mientras una reconoce sus proyecciones y las integra, la otra se limita a proyectarse.

En este caso, cuando uno se independiza, el otro se queda con el corazón destrozado.

Y cuando ninguno de los dos pasa de la fase de proyección, tenemos un amor de los que duran hasta la muerte, y después, cuando falta la otra mitad, viene el desconsuelo (!).

Dichoso el que comprenda que a uno no pueden arrebatarle aquello que ha asumido en su interior.

El amor o es uno o no es nada.

Mientras se deposita en los objetos externos no ha alcanzado su objetivo.

Fuente: La Web

Alimentos que pueden ayudarte a dormir

Hay una manera más fácil de conciliar el sueño rápido y dormir toda la noche que tomar una pastilla para dormir o beber una copa de vino, la respuesta es sólo comer algo!        

Comer algo, pero no cualquier cosa, come las cosas equivocadas y estarás de pie toda la noche. Por ejemplo, en un estudio de la Universidad de Cambridge han encontrado que el consumo de alimentos ricos en proteínas se dispara hasta las células del cerebro (llamadas células orexina) que te ponen en alerta y lleno de energía. Si bebes antes de acostarte, 4 horas de sueño y el alcohol desaparece, dejándote en un estado más activo, dice el asesor de Salud del Hombre Christopher Winter MD, director médico del centro de medicina del sueño del Hospital Martha Jefferson.

Los aperitivos adecuados antes de dormir, te pueden poner en una posición privilegiada para una noche libre de estrés con horas de sueño por delante.

¿Por dónde empezar? Aquí hay seis alimentos sorprendentes que inducen el sueño para agregar a tu lista de compras hoy:

Bananas

Un poco de azúcar contrarresta los efectos de las células orexina, dice el Dr. Winter. Prueba un plátano antes de dormir, te dará sólo el azúcar suficiente para calmar tus células orexina, magnesio y potasio para ayudar a relajar los músculos.

Té de Maracuyá

Un estudio australiano encontró que cuando la gente bebía una taza de té, ya sea de maracuyá o perejil, los bebedores de maracuyá durmieron más profundamente. Los investigadores creen que los químicos llamados alcaloides harman – en altos niveles y que del que son exclusivas las flores del Maracuyá, actúan sobre el sistema nervioso para hacerlo dormir.

Hummus

Mientras el L-triptófano – el aminoácido que supuestamente te hace dormir después de la cena de Acción de Gracias – te produce sueño, hay mejores fuentes distintas que el pavo. Sin embargo, si las carnes no es lo tuyo, las semillas de sésamo (120 mg) y el hummus (generalmente alrededor de 600 mg) se embalan con L-triptófano también.

Dátiles

El L-tryprophan funciona mejor cuando se combina con hidratos de carbono. Los carbohidratos desencadenan que tu cuerpo secrete insulina, que consume otros aminoácidos en la sangre primero, dejando más L-triptófano para sedar, dice el Dr. Winter. Los mejores alimentos para el trabajo son los carbohidratos que elevan los niveles de azúcar en la sangre rápidamente, ya que los carbohidratos de acción lenta no producen el mismo tipo de respuesta a la insulina. Con un puñado saludable de dátiles -son altos en carbohidratos y tienen una buena cantidad de L-triptófano. Frutas y palomitas de maíz son otros carbohidratos de acción rápida saludable.

Pescado

La mayoría del pescado-y especialmente el salmón, el fletán y el atún-se jactan de vitamina B6, la cual es necesaria para fabricar melatonina (hormona que induce el sueño provocado por la oscuridad), según un artículo publicado en los Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York.

Arroz Jazmín

Cuando personas durmientes sanas comieron cenas de verduras y salsa de tomate con arroz ricas en carbohidratos, se quedaron dormidos mucho más rápido a la hora de acostarse si la comida incluyó arroz de jazmín alto en índice glucémico (IG) en lugar de arroz de grano largo bajo GI, según en un estudio publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition. Si bien los autores no están seguros de cómo sucedió, especularon que las mayores cantidades de insulina provocada por las comidas de IG alto aumentaron la proporción de triptófano que induce el sueño en comparación con otros aminoácidos en la sangre, permitiendo proporcionalmente más entrar en el cerebro.

Garbanzos

Los garbanzos cuentan con vitamina B6, la cual es necesaria para fabricar melatonina (hormona que induce el sueño provocado por la oscuridad), según un artículo publicado en los Anales de la Academia de Ciencias de Nueva York.

Col rizada

Los productos lácteos (no pasteurizados) son alimentos bien conocidos ricos en calcio . Sin embargo, las verduras de hoja verde, como la col rizada y la berza, también cuentan con una saludable dosis de calcio. Y la investigación sugiere que el déficit de calcio puede hacer más difícil conciliar el sueño.

Cerezas

En investigaciones recientes en el European Journal of Nutrition, se encontró que el consumo de una onza de jugo de cereza dos veces al día, una por la mañana y otra por la noche durante una semana ayudaron a las personas a dormir un extra de 25 minutos. ¿Por qué? Está ligado al L-triptófano, que se pueden convertir en serotonina, y, eventualmente melatonina, compuesto que influye en el ciclo del sueño, dice Jason Ellis, Ph.D., director del Centro de Investigación del Sueño en Northumbria. Aumentar la melatonina que circula en tu cuerpo aumentará las posibilidades de una buena noche de sueño, también. Intenta una onza de jugo o una taza de cerezas antes de acostarte. Dado que no existen alimentos ricos en melatonina, necesitarás buscar los alimentos que pueden producir, dice el Dr. Winter. Algunos pocos más para tener en cuenta: yogur, avena, huevo y cacahuetes.

 Fuente: Vida Lúcida

Feliz día, Paz y Amor.

Cuatro factores que denotan que una pareja está rota

Cuando comenzamos una relación, al principio todo es amor, pasión y ganas de compartir momentos juntos. Ganas de descubrir al otro porque tenemos la sensación de que cuanto más sabemos, más nos gusta. Es una especie de caramelo de misterio que nos causa una gran satisfacción, que aderezada con el contacto físico se trasforma en algo extraordinariamente placentero y emocionante.

Sin embargo, el tiempo da paso a la rutina, a los defectos… a la necesidad de hacer un ajuste real en las vidas de las dos personas que conforman la pareja para que esta pueda seguir adelante. Llegan los momentos en los que uno de los dos tiene que ceder y ceder parece costar mucho más que al principio… No te alarmes, esto es algo natural en las parejas. Vivir eternamente con el grado de dedicación y la idealización que existe al principio no es lo más recomendable ya que suele generar personas dependientes.

Dicho esto, ¿Cuáles son realmente las señales que nos tienen que poner en alerta respecto al estado de nuestra pareja? ¿Existen indicadores de que una pareja se está rompiendo? ¿Cuándo aparecen estos indicadores, hay solución o ya es demasiado tarde?

 1. CRÍTICA DESTRUCTIVA

Es normal que cuando hay confianza y se quiere mucho a una persona, haya críticas por ambas partes. De hecho, esto es una forma sana de conocerse mejor y mejorar  ciertos aspectos de la pareja que desconocíamos. Sin embargo, hay un tipo de crítica que es mucho más dolorosa y que se usa para hacer daño a la otra parte. Es lo que se llama crítica destructiva

Todo el mundo comete errores, pero cuando nuestra pareja acude a este típico de crítica para atacarnos o herir nuestros sentimientos, puede denotar que esta ya no siente lo mismo. Un ejemplo claro de esto puede ser decir “Has llegado tan tarde que ya no te preocupas lo mismo por mí”. Esto es un golpe bajo en toda regla.

¿Qué se puede hacer ante esto? Pues proponle un plan inmediato donde él/ella se vea involucrada. De esta manera retomaréis el contacto, podréis hacer cosas juntos y hablar de vuestros problemas.

 2. DESPRECIO

Cuando existe el desprecio tanto por una como por ambas partes, y de manera usual, se puede decir que la pareja no llegará a buen puerto. El desprecio se puede manifestar en forma de sarcasmo, insulto, o mímica. En cualquiera de sus formas provocará que la otra persona no se sienta apenas valorada.

¿Qué se puede hacer ante esto?  Pues no queda otra que construir el respeto mutuo desde el principio de la relación y hacer énfasis en las cosas buenas que nos gusta de la pareja. Como por ejemplo: “Qué bien te sienta el pelo largo” o “Me encanta cuando me haces reír” De esta manera conseguiréis unos lazos afectivos mucho más fuertes.

 3. PONERSE A LA DEFENSIVA

Comúnmente, cuando una persona hace algo mal, tiende a justificarse con hechos ajenos a los suyos, o poniéndose a la defensiva. Esto es normal como ya os hemos dicho. Sin embargo, si se recurre demasiado a este método, también puede denotar que nuestra pareja ya no nos quiere tanto. Esto suele ocurrir mucho para tapar infidelidades, consiguiendo así que infiel no se sienta tan culpable por su “desliz”

¿Qué se puede hacer ante esto?  Cuando surja un problema y nuestra pareja esté a la defensiva, lo mejor será intentar poner una solución entre ambos y dejar atrás reproches y orgullos.

 4. EL MURO DE PIEDRA

Esto es uno de los últimos factores que aparecen cuando ya la pareja está en las últimas. El muro de piedra se manifiesta también de múltiples formas. No hay apenas comunicación, se cae en la rutina, no se comparten los mismos hobbies…

Este aparece después de un largo periodo de crisis, malos rollos, o cuando ha habido un hecho irreconciliable entre ambos. Tras esto, en muchas ocasiones lo que viene es la ruptura.

¿Qué se puede hacer ante esto? Si de verdad te importa tu pareja… ¡Pues actúa! Habla lo primera con ella y dialogad sobre cómo podéis retomar la relación. Sé compresivo y escucha lo que no le gusta de ti y viceversa. Intentad llegar a un acuerdo que si lo conseguís, vuestra relación quedará mucho más reforzada.

Fuente: La mente maravillosa

Las Emociones y su efecto en el Cuerpo

 El cuerpo es  como una esponja: además de absorber los nutrientes y energía de los alimentos, también es muy susceptible a almacenar la forma en como sentimos la vida. El enojo es una emoción de resistencia, de control. Se puede manifestar de muchas formas: cuando somos intolerantes, desesperados, tenemos sentimientos de violencia o de venganza.

Para no ir más lejos, biológicamente podemos sentir los efectos evidentes de la emoción en nuestro cuerpo si nos observamos.

Cuando estamos muy enfadados:

·           Todo el cuerpo se tensa

·           La sangre circula más lento

·           Los músculos y articulaciones se engarrotan

·           Se altera y rompe su equilibrio el sistema cardiovascular, hormonal y nervioso

·           La presión arterial se desequilibra y hay un aumento descontrolado en la frecuencia cardíaca y en la testosterona

·      Se altera la actividad cerebral, especialmente los lóbulos frontal y temporal, de una forma negativa

·           La bilis se derrama dentro del cuerpo, la sangre se envía a la periferia dejando a órganos importantes sin sangre.

Aunado a los síntomas antes descritos si le agregamos los que produce el miedo o la tensión, por ejemplo, que aunque son muy similares,  son muchas veces más acentuados, nuestro sistema colapsaría.

En realidad no es que esté mal enfadarse o sentir miedo, ansiedad, etc. El problema es que, como no sabemos qué hacer con lo que sentimos, muchas veces guardamos el enojo, la ira, o lo disfrazamos u ocultamos, así como el miedo y la tensión.

El cuerpo refleja tarde o temprano todo lo que hemos sentido por dentro: si has estado tenso, por ejemplo, o has querido controlar frecuentemente las situaciones o a las personas, entonces lo más probable es que tus articulaciones, por ejemplo, padezcan de endurecimiento y dolor ¡están cansadas y agotadas de estar bajo una severa tensión! 

Así mismo, si las emociones que predominan en tu vida son, por ejemplo, de incertidumbre o miedo, lo más seguro es que padezcas de gastrítis o problemas del estómago o intestinales, o podría degenerar en problemas de vista o nerviosos. 

La decepción o desilusión, por otro lado, pueden degenerar en diabetes, lupus, o anemia e incluso infecciones severas.

La tensión y el agotamiento de sentir la vida se guarda como piedritas en el almacén de nuestro cuerpo. Incluso aquellas emociones que creemos olvidadas de tiempo atrás, muchas veces aún siguen ahí, creando tensión y dolor emocional en nuestras vidas.

Es por eso la importancia de comprender lo que sentimos. Muchas veces vivimos tan deprisa que no nos damos el tiempo de asimilar lo que sentimos y vivimos, evadimos los mensajes tan valiosos que nos quieren dar las emociones, las cuales lo único que quieren es llevarnos a que nos conozcamos y nos comprendamos mejor como seres humanos.

Fuente: La Web